白露至天气凉 注意保暖两部位防感冒

农历的白露节气悄然来临，正值季节交替之际，人们可以感受到凉爽的秋风和微凉的夜晚。有一句民间谚语说：“白露秋分夜，一夜凉一夜”，生动描绘了这个时节昼夜温差逐渐增大的特点。在这个特殊的时刻，我们需要密切关注气温变化，适时增减衣物，以防感冒或其他旧疾的复发。

白露，是二十四节气中极具特色的一个。当太阳到达黄经165度时，我们迎来了这个充满秋意的节气。据《月令七十二候集解》记载，“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。简而言之，白露的到来标志着气温迅速下降，夜晚的水汽凝结成露珠，呈现出晶莹的白色，因此得名。

随着白露的到来，天气逐渐转凉，昼夜温差也愈发明显。尽管白天的气温仍然较高，但夜晚却开始降温。这种温差较大的天气状况对人体健康构成了一定的挑战。人们需要特别注意保暖，特别是身体的两个关键部位。俗话说得好：“白露不露身，寒露不露脚”，这正提醒我们要注意保护肚脐和脚部，避免受寒。

肚脐是一个敏感的部位，表皮薄弱，没有脂肪组织，但却有丰富的神经末梢和神经丛。如果防护不当，寒气很容易通过肚脐侵入人体。长期如此，可能会导致泌尿生殖系统疾病。在夜晚睡觉时，我们应保持腹部温暖，避免赤膊睡觉或穿露脐装。

脚部也是保暖的重点部位。俗话说：“寒从脚下起”。脚部有许多重要的经脉，而且远离心脏，血液循环相对不畅。脚部容易受寒，进而引发感冒、支气管炎等疾病。在白露时节，我们应注重脚部的保暖，选择宽松舒适的鞋袜，并用温水泡脚。

为了驱寒保暖，中医按摩也是一种很好的选择。我们可以坚持晚上用温水泡脚，并搓热耳朵和腰部。肾开窍于耳，耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官。还可以做揉肾经的功课，坐到床上，脚心相对，连通肾经，然后按摩小腿肚肌肉，直至小腿发热为止。

白露时节是一个需要注意保暖和养生的时刻。我们要根据气温变化适时增减衣物，特别注意肚脐和脚部的保暖。中医按摩也是一种很好的养生方法，可以帮助我们驱寒保暖，保持身体健康。