三款简单食品吃出女人魅力

女人对于青春的珍视超乎我们的想象。市面上但凡出现能够留住青春的美容产品或食品，她们都会纷纷购买尝试。如果你也是一位追求永葆青春的女性，那么你需要重视的是保持雌激素的充足分泌，因为这关系到你的月经状况以及青春的延续。实际上，日常饮食同样可以帮助你维持雌激素的水平，无需花费高昂的价格购买天价食品。

这里为你推荐三道美食，让你在品尝美味的也能散发出独特的女人味。雌激素赋予了女人第二性征，如丰满的乳房、按时来潮的月经等。随着雌激素的减少，皮肤中的水分也会逐渐流失，导致皮肤失去柔嫩和细腻。当月经终止时，女性大约步入五十岁的更年期，此时她们完全失去了生育功能。

为了补充雌激素，专家建议从年轻时起应特别重视大豆类食物的摄入。每天一杯浓豆浆或一块豆腐的量，因为大豆的补充需要及早开始，逐渐为身体所吸收利用。

当更年期的轻微潮红症状出现时，仅靠大豆的补充已经不够了。可以尝试用当归煎水饮用。当归被视为治疗妇科疾病的圣药。山楂、蒲公英和茶的混合饮品也是一个不错的选择，进入四十岁后每天饮用，循序渐进地补充逐渐减少的雌激素。

除了饮食调理，还可以服用或涂抹新鲜的蜂王浆。蜂王浆具有保水作用，每天在脸上涂抹一些蜂王浆，不仅补充了雌激素，还起到了美容养颜的效果。

从四十五岁开始，女性进入更年前期，卵巢机能逐渐下降，雌激素分泌减少，皮肤开始失去光泽和弹性，出现皱纹。由于雌激素的消失，女性患心脑血管疾病的机会也增加了。更年期前后，女性还常常会出现脸面潮红、情绪激动等症状，这些都是卵巢分泌雌激素减少的缘故。

补充雌激素显得尤为重要。虽然人为补充雌激素可能诱发一些疾病，但通过日常饮食的调节来补充雌激素却是一种健康自然的方法。回归自然的健康准则告诉我们，离自然越近，离健康也就越近。在日常生活中融入对雌激素的补充，是实现延缓衰老的有效途径。

青春虽易逝，但只要我们善于从生活中寻找方法，就能留住青春的脚步。（实习编辑邓泳琪）