如何预防产妇产后抑郁症

“产后抑郁”这一精神疾患，在产后新妈妈中并不罕见。据统计，其发病率在国内外存在差异，波动在3.5%至33%之间，这一差异主要与研究的方法和诊断标准有关。

产后抑郁的成因复杂，是多因素共同作用的结果。分娩后，体内激素水平急剧变化，被认为是导致发病的生物学基础。除此之外，分娩带来的身体疼痛与不适、产前心理准备不足导致的紧张和恐惧、产后情感极度脆弱、对婴儿的期待、两代人护理观念差异、新手妈妈角色适应、产后关注中心的转移等，都可能造成产后的心理焦虑和不安，使心理调节失去平衡。

面对产后抑郁，症状表现各异。轻度抑郁可能表现为心情压抑、不愿见人、伤心、与家人关系紧张、对周围事物缺乏兴趣、焦虑易怒，尤其在夜间症状加重。严重者可能出现自暴自弃、对人充满敌意、呼吸心跳加快、泌乳减少、厌食失眠、消瘦，甚至产生自杀和伤害婴儿的念头。这些悲剧性的案例，提醒我们必须高度重视产后抑郁。

那么，哪些产妇更容易患上产后抑郁症呢？我们又有哪些预防办法呢？

研究发现，具有性格不成熟、内向、固执保守、敏感、情绪不稳定、社交能力不强、与人相处不融洽等个性特点的女性，更容易在产后出现抑郁症状。缺乏必要的妊娠及分娩心理准备、患有躯体疾病、有精神疾病家族史、孕期或分娩期遭遇工作或生活打击、缺乏家庭和社会的关心与帮助，尤其是丈夫的关爱，都是发生产后抑郁的诱因。

预防产后抑郁，需要产妇自身、家人以及医务人员的共同努力。在怀孕前，要做好生理和心理两方面的准备，学习妊娠和分娩的知识，系统性地参加围产课程。对于存在高危因素的孕妇和产妇，家人和医务人员要给予充分的重视，提供更多的帮助，解决生活难题，调整心理状态，减轻心理压力。例如，某些家庭对新生儿性别的过分期盼可能给产妇带来压力，需要大家共同调整观念，关注产妇的心理健康。

像文章提到的那位产妇，因自己是“高危产妇”而担忧孩子的健康，产后丈夫的忽视和婆婆的保养方式不合意，让她感到茫然和孤独，这种心境很容易引发产后抑郁。

当产后抑郁发生时，需要家人和医生积极应对。轻度抑郁可以通过加强护理、心理治疗辅以镇静剂来缓解症状；重度抑郁则需要服用抗抑郁药物。

愿每一位新妈妈都能得到足够的关爱与理解，平安度过这一特殊时期。