脂肪肝的六个认识误区 你中招了几个？

随着生活品质的不断提升，脂肪肝这一疾病在我国愈发普遍。很多人对脂肪肝存在诸多误解，火箭军特色医学中心肝胆外科主任医师周丁华教授对此进行了深入剖析和提醒。

误区一：瘦子不会得脂肪肝

传统观念认为，脂肪肝是中年人或肥胖者的专利，与瘦人无关。然而现实是，越来越多的年轻人和体型偏瘦的人也被诊断出患有脂肪肝。肝脏是脂类的主要合成、运转和利用场所，当脂肪在肝细胞内积聚，超过肝重量的5%时，就形成了脂肪肝。《中国脂肪肝治疗指南》显示，我国成人脂肪肝患病率高达惊人比例。权威资料显示，肥胖症、酒精中毒和糖尿病是脂肪肝的三大主因。值得注意的是，不少中国人出现的“隐讳肥胖”中心型肥胖，即内脏脂肪过多，更易引发脂肪肝。无论体型如何，我们都应警惕脂肪肝的风险。

误区二：脂肪肝不痛不痒，就不用管了

脂肪肝看似简单，实则是一种逐渐威胁人体健康的慢性疾病。理论上，单纯性脂肪肝在去除病因后可以完全恢复正常。如果忽视脂肪肝的存在，任由其发展，可能会导致肝硬化、肝癌等严重后果。一旦发现脂肪肝，应尽早治疗，不可掉以轻心。

误区三：脂肪肝是吃出来的，控制饮食就行了

虽然饮食在脂肪肝形成中扮演重要角色，但治疗脂肪肝并非仅控制饮食那么简单。酒精、油炸食品和过多糖分摄入都会加重脂肪肝病情。戒酒戒糖是必要的。多吃蔬菜、注意运动也是治疗脂肪肝的重要方法。

误区四：脂肪肝和糖尿病互相之间没有关系

实际上，脂肪肝和糖尿病常常“狼狈为奸”，共同危害人体健康。两者互相影响，互为因果。在防治脂肪肝的也要关注糖尿病的风险，全面维护自身健康。

脂肪肝已成为现代社会的常见疾病，无论体型如何、年龄大小，我们都应提高警惕。合理饮食、适量运动、戒酒戒糖是预防和治疗脂肪肝的关键。也要重视与脂肪肝相关的其他疾病，全面维护自身健康。糖尿病患者的肥胖问题常常伴随着胰岛素抵抗，这导致了糖代谢的障碍和脂肪动员的增加，使得血液中游离脂肪酸含量上升。这种高胰岛素血症的状态会促使肝脏对脂肪酸进行合成，大量的脂肪酸被储存在肝脏，最终转化为肝脂肪沉积。

当糖尿病患者的肝脏发生脂肪化后，其对血糖的控制能力会减弱，导致血糖水平波动，很容易形成脂代谢异常的脂肪肝。而脂肪肝反过来又会影响血糖的控制，形成恶性循环。

关于治疗脂肪肝的误区，有人认为一旦患上脂肪肝就需要服用降血脂药物。实际上，并非所有脂肪肝患者都需要药物治疗。对于肝功能正常、各项指标达标的患者，只要在日常生活中保持良好的生活习惯和方式，注意饮食与运动的结合，就能有效治疗脂肪肝。

饮食与运动的结合是治疗脂肪肝的基础。控制饮食、加强体育锻炼，不仅能减少人体对糖类和脂肪的摄入，还能加强身体对多余脂肪的消耗，提高身体免疫力。脂肪肝患者通常长期不运动，这也会导致下肢静脉阻塞，进而影响肝脏对营养物质的吸收，加重脂肪肝。

营养治疗也是脂肪肝治愈的关键，其主要目的是将身体的脂类物质控制在正常的生理范围内，并纠正营养不良等问题。例如，多吃苦瓜等可以去除油脂的蔬菜，促进肝脏对脂肪类物质的分解、代谢和转运。

保持情绪稳定也是治疗脂肪肝不可忽视的一环。中医认为，肝主疏泄，情绪稳定能保证肝脏的气血畅通。脂肪肝患者应该保持积极向上的生活态度，避免肝气郁结对肝脏造成二次伤害。

另一方面，虽然新鲜水果对健康有益，但有些人认为脂肪肝患者多吃水果有益无害，这也是一个误区。水果含有一定的糖类，长期过多进食可能导致血糖、血脂升高，甚至诱发肥胖。对于肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者来说，不宜多吃水果。在选择水果时，应尽量选择含糖量低的水果，如苹果、梨等，且不能过量。必要时，可以用萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜代替水果。同理，睡前一杯牛奶对于肥胖性脂肪肝患者可能并不合适。

对于脂肪肝患者来说，理解这些治疗误区非常重要。只有正确理解并遵循科学的治疗方法，才能有效治疗脂肪肝，恢复健康。