心血管健康早餐面包低脂

一、低脂全麦面包推荐

1. 无油无糖全麦软欧包

使用全麦粉、可可粉、核桃仁和蔓越莓干，无额外添加糖和油脂，富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于降低胆固醇。

2. 黑麦面包

黑麦面粉占比高，含30ml橄榄油（健康脂肪），低GI特性可稳定血糖，适合心血管病患者。

3. 燕麦酸奶面包

以燕麦片和希腊酸奶为主料，无面粉、无糖油，高蛋白高纤维，饱腹感强且热量低。

二、关键健康成分

三、需避开的“伪健康”面包

四、搭配建议

搭配豆浆（无糖）、水煮蛋及绿叶蔬菜，形成优质蛋白+膳食纤维的组合，进一步优化血脂水平。

五、注意事项

心血管患者需控制每日面包摄入量（建议1-2片），避免钠过量（盐≤1.5g/100g）。