高血压掐耳朵高血压捏耳朵

1. 降压沟按摩

耳廓背面有一条斜向下的凹沟称为降压沟。用拇指和食指从上向下揉搓，早晚各50次，力度以微痛为宜。这种方法能间接刺激脊神经，辅助稳定血压。

2. 耳尖穴刺激

耳尖穴（耳朵最高点）可通过点按、揉捏或放血来降压。高血压发作时，耳尖放血能临时降压20-30mmHg，日常揉按则有助于疏通血管。

3. 全耳揉捏法

耳朵对应全身器官，整体揉软可促进气血畅通。重点按压耳垂（对应头部）和耳中部（对应脏腑），对头晕、头痛有缓解作用。

4. 配合其他穴位

结合手部合谷穴、足部太冲穴（合称“四关穴”）同步按摩，每次30下，能增强降压效果。

注意事项：

- 需长期坚持，严重者仍需配合药物治疗。