少吃什么有效预防高血压

1. 高盐/高钠食物

2. 高脂肪食物

3. 高糖食物与酒精

4. 其他需警惕的食物

关键点：高血压的“祸根”不仅是盐，更需控制钠的总摄入量（包括隐形钠），建议每日钠摄入不超过2300毫克。可搭配高钾食物（如香蕉、）帮助平衡钠的影响。