高血压病人几点锻炼好些
高血压 2025-07-31 14:53高血压治疗www.xinxueguanw.cn
1. 避开晨峰时段（6:00-10:00）
早晨是血压自然高峰期，此时运动可能增加心脏负荷和脑血管风险。尤其冬季清晨低温易引发血管收缩，需格外注意。
2. 推荐时段
3. 运动注意事项
个体化调整更重要：若习惯晨练且血压控制良好，可适当进行低强度活动，但需充分热身并避开极端天气。
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