喝蛋白粉高血压会加重吗

1. 适量饮用

蛋白粉可作为蛋白质补充来源，对血压无直接影响，但过量可能增加肾脏负担或引起消化不良。建议每日摄入量不超过每公斤体重1克蛋白质。

2. 选择低盐低糖产品

优先选择无添加钠、糖的蛋白粉，避免因额外盐分摄入影响血压控制。大豆蛋白可能对血压调节有一定益处。

3. 特殊人群需谨慎

4. 饮食与生活方式配合

高血压患者应以天然食物（如鱼类、豆类）为主要蛋白质来源，同时保持低盐、低脂饮食及规律运动。

总结：蛋白粉本身不会加重高血压，但需结合个体情况调整摄入量，并咨询医生或营养师制定个性化方案。