咖啡会影响高血压吗 咖啡会不会引起血压高

1. 短期影响

咖啡因会刺激交感神经，促使儿茶酚胺类物质释放，导致心率加快、血管收缩，可能引起血压短暂升高。这种效应在饮用后30分钟至2小时内较明显，但健康人群通常不会超出正常范围。

2. 长期关联性

目前尚无明确证据表明规律饮用咖啡会直接导致高血压。部分研究甚至指出适量咖啡可能通过抗氧化作用降低心血管疾病风险，但睡眠质量差或过量饮用可能间接影响血压控制。

3. 高血压患者建议

避免空腹或睡前饮用，建议两餐间少量饮用淡咖啡

警惕含反式脂肪酸/高糖的速溶咖啡，可能加重代谢负担

初次饮用建议监测血压反应，个体对咖啡因敏感度差异较大

需要说明的是，咖啡因代谢能力、基础血压值等因素均会影响实际效果。若存在严重高血压或并发症，需遵医嘱调整摄入量。