高血压的食盐(高血压吃什么食盐好)

高血压 2025-08-03 19:59高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1. 盐的种类选择

海盐、井盐、岩盐、加碘盐或低钠盐均可选用，但需注意：

低钠盐虽含钠量较低（约为普通盐的70%），但若因味道淡而增加用量，反而可能摄入等量甚至更多的钠。

肾功能不全者需谨慎使用低钠盐，因其含钾较高，可能引发钾钠失衡。

2. 每日摄入量控制

普通高血压患者：不超过6克/天。

伴肾功能不全者：建议降至3克/天以下。

3. 常见误区提醒

隐形盐需警惕：挂面、面包、酱油等加工食品含钠量高，可能远超炒菜用盐。

低钠盐≠可过量：多放低钠盐仍会导致钠摄入超标。

4. 实用建议

烹饪时用限盐勺，避免凭感觉放盐。

多用醋、香料等替代盐调味，减少依赖咸味。

若需进一步了解不同盐的特点或控盐技巧，可参考以下扩展内容：