吃什么糖可以升高血压

1. 对低血压人群：

红糖、冰糖等传统糖类可通过快速提升血糖和血容量来暂时缓解低血压症状。中医认为红糖具有补气养血作用，适合气血亏虚型低血压患者。低血压者随身可备糖果、巧克力等零食应急。

2. 需警惕的升压机制：

游离糖（如红糖、白砂糖、果葡糖浆）中的果糖成分会通过增加血管阻力、促进钠潴留等方式推高血压

长期高糖摄入可能引发肥胖和胰岛素抵抗，间接导致血压升高

3. 特殊人群注意事项：

高血压患者应严格控制添加糖摄入，每日不超过25克

糖尿病患者可选择元贞糖、菊糖等代糖替代传统糖类

建议通过玉米须茶、苦荞等天然食材辅助调节血压，同时注意：

低血压者不能仅依赖糖分，需配合高蛋白饮食

高血压患者要避免含果葡糖浆的加工食品

代糖使用也需控制剂量，过量可能引起肠胃不适