高血压一次吃几克盐水

1. 通用标准

大多数指南推荐高血压患者每日食盐摄入量不超过6克，相当于一个啤酒瓶盖的量。世界卫生组织(WHO)建议健康成人每日盐摄入量不超过5克，高血压患者应更低。

2. 病情分级调整

3. 注意事项

实际执行建议：使用限盐勺量化，烹饪时减少用盐并用天然调味品（如番茄汁、洋葱）替代。若合并其他疾病（如糖尿病、高血脂），需同步调整饮食结构。