喝茶叶可以降高血压吗

高血压 2025-08-13 10:09高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1. 辅助降压机制

绿茶中的儿茶素能促进一氧化氮生成，扩张血管，使高血压风险降低6%

红茶含茶红素/茶黄素，可保护血管内皮，类似钙通道阻滞剂作用，使高血压风险降低26%

茶多酚通过抑制血管紧张素转化酶活性改善血管功能

2. 注意事项

含咖啡因的茶可能引起心率加快，建议每日饮用量控制在2-3杯

最佳饮用时间为饭后1-2小时，避免空腹饮用

浓茶可能刺激中枢神经，反而导致血压波动

3. 医学建议

不能替代降压药物，血压≥140/90mmHg需规范治疗

合并糖尿病患者饮茶可降低8%的糖尿病风险，但需监测血糖

长期饮茶者全因死亡风险降低9%-13%

建议高血压患者优先选择发酵程度低的茶类（如绿茶），避免睡前饮用，并定期监测血压变化。若出现心悸等不适，应及时调整饮茶量或咨询医生。