高血压病人桂圆可以吃吗

高血压 2025-08-13 15:43高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1. 适量食用

桂圆含糖量较高，建议每日摄入量控制在10-15颗以内，干桂圆则建议3-5个或纯桂圆肉8-10个。过量可能引发血糖波动或上火症状。

2. 体质与禁忌

肝阳上亢、痰湿重或易上火体质者慎食，可能加重头晕、口干等症状。

合并糖尿病的高血压患者需严格限制，避免血糖血压双升。

3. 食用建议

搭配蔬菜、全谷类等纤维食物，平衡饮食。

避免睡前或空腹食用，推荐两餐间少量进食。

可泡水（5-8颗）或煲汤，降低单次摄入量。

4. 注意事项

监测血压和血糖变化，出现不适及时调整。

服药期间（如利尿剂）需咨询医生，避免相互作用。

桂圆营养丰富，含钾高钠低，对血压直接影响较小，但需结合个体情况调整。保持低盐、低脂饮食为主，桂圆仅作为辅助补充。