高血压人能吃瓜子吗 高血压能吃瓜子么

一、食用建议

1. 控制份量：每日建议不超过30克（约一小把），避免热量和脂肪过量摄入。

2. 选择原味：优先选无盐、低盐或未加工的瓜子，盐等调味瓜子钠含量高，可能加重血压。

3. 搭配监测：食用后观察血压变化，若出现明显波动需调整摄入量。

二、营养价值与风险

三、注意事项

建议根据个体情况咨询医生或营养师，制定个性化饮食方案。