纳豆对高血压的作用(纳豆对高血压有作用吗)

1. 作用机制

纳豆中的纳豆激酶能溶解血栓、降低血液黏稠度，并通过抑制血管紧张素转换酶(ACE)来舒张血管。其含有的维生素K2和膳食纤维也有助于调节血压和改善血管弹性。

2. 临床证据

研究显示，连续服用纳豆激酶8周可使高血压患者收缩压和舒张压显著下降，动物实验也证实其降压效果。但效果弱于常规降压药，不能替代药物治疗。

3. 使用建议

4. 与其他食物的协同作用

鹰嘴豆、豆豉等豆类与纳豆搭配可能增强降压效果，但需注意纳豆的特殊气味和口感可能影响接受度。

纳豆是功能性食品而非药物，高血压患者应以规范治疗为主，合理饮食为辅。