天罡七星步(天罡七星步怎么走)

在空旷的场地之上，准备进行一种古老的修炼活动。调整好站立姿势，自然站立，双手自然下垂，闭目合齿，舌抵上腭。呼吸变得尤为重要，需要调整得匀、深、细、长，形成一种自然的呼吸节奏。吸气时，仿佛气息过脐下，呼气时则心中无杂念。

基本步法是其核心部分之一。从起始的0位开始，左脚先行，拖行至1位，右脚紧跟至2位。接着左脚踏至3、5位，右脚踏至4、6位。完成一轮后，左脚踏至7位，右脚并至7位旁的0位。修炼者需转体180°，反向重复之前的步法。

在进行基本手法修炼时，双手的动作与呼吸紧密相连。双手于胸前合十，指尖向上，掌心相对。随后双臂向两侧展开，立掌外推至八成。修炼者在转掌内压的同时配合呼气，接近时再外推，同时吸气。这一动作循环往复，与呼吸相互协调。

修炼过程中还需默念口诀，每步对应一句口诀。如左脚踏至何处，就念相应的口诀，右脚亦如此。这些口诀蕴含着深厚的文化内涵与修炼智慧，修炼者在默念中进入一种特定的精神境界。

修炼者在完成所有动作后回到起始的0位，调整呼吸24次以收功。建议每次练习的次数为6的倍数，如6次、12次等。

注意事项中强调，动作转换需干净利落，越快越好。修炼者需保持身心合一，追求天、地、人混圆状态。这种修炼活动不仅是一种身体的锻炼，更是一种心灵的修行，旨在帮助修炼者达到身心的和谐与平衡。

通过这样的准备式、基本步法、基本手法、口诀与动作的配合以及收功的过程，修炼者逐步进入一种特定的境界，感受身心的变化，体验与天地合一的和谐状态。这是一个融合了身心与自然的修炼过程，让人在动静之间找到平衡，在阴阳之中体验和谐。