一级高血压可以喝酸奶吗

酸奶的益处

1. 营养补充：酸奶富含蛋白质、钙、益生菌等，有助于维持血管弹性、改善肠道功能，并预防骨质疏松。

2. 辅助控压：酸奶中的蛋白质可清除体内钠离子（钠过量易引发高血压），乳清酸则有助于降低胆固醇。

饮用建议

需警惕的情况

综合健康管理

除饮用酸奶外，还需保持低盐饮食、适量运动（如每周150分钟有氧运动），并限酒。若饮用后出现过敏或不适，应及时就医。