早上高血压怎么测量血压

高血压 2025-08-25 14:41高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1. 测量时间

  • 建议在起床后30-60分钟内(通常6:00-10:00)测量,此时是血压晨峰高发时段
  • 需在服用降压药前、空腹且排空膀胱后测量,避免憋尿或进食影响结果
  • 2. 测量准备

  • 5-10分钟,背部靠椅,双脚平放,避免说话或移动
  • 袖带绑于上臂肘窝上2cm处,松紧以能插入1-2指为宜
  • 3. 操作步骤

  • 使用经过认证的上臂式电子血压计,首次建议测量双臂,后续以较高一侧为准
  • 每次连续测量2-3次,间隔1-2分钟,取后两次平均值记录
  • 4. 注意事项

  • 避免起床后立即测量,需排尿并休息片刻
  • 长期监测建议固定时间、体位和血压计
  • 若家庭自测血压持续≥135/85mmHg,需就医调整用药
  • 健康小贴士:清晨高血压与心脑血管强相关,建议结合动态血压监测并遵医嘱选用长效降压药。

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