高血压拍打肘窝 高血压拍打哪个部位

高血压 2025-08-29 12:27高血压治疗www.xinxueguanw.cn

一、肘窝区域穴位

1. 尺泽穴(肘横纹内侧凹陷处)

  • 手太阴肺经穴位,拍打时可伸直手臂,用空心掌轻拍3-5分钟,两侧交替进行。
  • 长期坚持有助于稳定血压,配合清淡饮食效果更佳。
  • 2. 曲池穴(肘横纹外侧端凹陷处)

  • 手阳明大肠经穴位,拍打或按揉可紧急降压,尤其适合血压波动时操作。
  • 建议每日拍打3分钟(约60次/分钟),力度以酸胀感为宜。
  • 二、其他辅助部位

  • 腋窝:拍打可疏通心经,与肘窝同步操作效果更显著。
  • 十宣穴(指尖)或百会穴(头顶):配合按压可增强降压效果。
  • 注意事项

  • 最佳时段:早晨6-10点及下午3-5点(血压高峰期)。
  • 需长期坚持,结合低盐饮食和适度运动。
  • 若血压骤升,可立即按揉曲池穴至呼吸平稳,但严重时仍需就医。

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