40岁高血压要吃叶酸吗

1. H型高血压患者必须补充

若血液检测显示同型半胱氨酸（Hcy）水平≥15μmol/L，则属于H型高血压，补充叶酸可降低脑卒中等心血管风险。建议每日补充0.4-0.8mg叶酸，优先通过绿叶蔬菜（如、甘蓝）和水果（柑橘、猕猴桃）摄入，高温烹饪会破坏叶酸，建议生吃或快炒。若饮食不足，可选择0.4mg叶酸片，持续补充需≥36个月并定期监测Hcy水平。

2. 普通高血压患者无需额外补充

若Hcy水平正常，则无需服用叶酸片，仅需规范降压治疗。但日常可多摄入富含叶酸的食物，均衡饮食有助于预防Hcy升高。

3. 注意事项

建议40岁高血压患者先检测Hcy水平，再根据结果决定是否补充叶酸。