高血压久坐影响血压吗

1. 血液循环受阻

久坐会导致血液流动变缓，血管阻力增加，从而升高血压。缺乏活动还会使血管内皮功能异常，释放促血管收缩物质。

2. 肥胖风险增加

久坐与运动不足易引发肥胖，而脂肪堆积会刺激升压激素分泌，进一步加重血管负担。数据显示，每天久坐超8小时者高血压风险比规律运动者高40%。

3. 血压波动加剧

突然从久坐状态起身时（尤其是老年人），可能因体位性低血压引发头晕甚至跌倒。建议缓慢起身并做简单伸展。

改善建议

高血压患者应避免连续久坐超过1小时，通过这些小改变能有效降低血压波动风险。