几点算是晨起高血压时期

晨起高血压时期通常指清晨醒后1小时内（未服药、未进食早餐）或早晨6:00-10:00之间的血压升高时段。这一时段因交感神经激活和激素分泌增加，血压会从夜间低谷快速攀升，形成“晨峰现象”，收缩压可能较夜间升高10-20mmHg甚至更多。

具体特点包括：

1. 时间范围

2. 诊断标准

若此时段家庭血压≥135/85mmHg或诊室血压≥140/90mmHg，可诊断为晨起高血压。

3. 风险提示

建议高血压患者在此时间段避免突然起床、空腹大量饮水等行为，并遵循“3-5-30”起床原则（醒后躺3分钟→坐起5分钟→床边30秒）以平稳过渡血压高峰。