高血压能吃芒果吗晚上

一、食用建议

1. 适量原则

芒果含糖量较高，建议每日摄入量不超过200克，过量可能导致血糖波动或热量堆积。

2. 时间选择

建议在两餐之间或饭后1-2小时食用，避免睡前食用，以免影响血糖和血压稳定性。

二、注意事项

1. 合并糖尿病需谨慎

若高血压合并糖尿病，需严格控制芒果摄入量，避免血糖显著升高。

2. 过敏风险

芒果可能引发过敏反应（如皮肤瘙痒、腹泻），过敏体质者应避免食用。

3. 避免高糖高脂饮食

高血压患者应保持低盐、低脂、低糖饮食，芒果可作为水果补充，但不可替代均衡膳食。

三、芒果的益处

芒果富含维生素C、钾、膳食纤维等，有助于补充营养、润肠通便，并对心血管健康有一定益处。

综上，高血压患者晚上可少量食用芒果，但需结合自身健康状况调整摄入量和时间。