高血压活了很久 高血压活了很久还是高

高血压患者的寿命和血压控制情况密切相关。虽然高血压可能带来健康风险，但通过科学管理，许多患者能够长期保持健康状态。

对于血压长期偏高的情况，可能的原因包括：

1. 不良生活习惯：如高盐饮食、缺乏运动、熬夜等

2. 继发性因素：如打鼾导致的缺氧、肾脏问题或内分泌疾病

3. 用药依从性差：自行停药或未规律服药

4. 精神压力：长期焦虑紧张会影响血压控制

改善建议：

饮食控制：每日盐摄入不超过5克，增加钾摄入（如香蕉、黑豆）

规律运动：选择快走、太极等中等强度运动，每周4-7天

体重管理：BMI控制在18.5-23.9之间

限酒：和酒精都会加剧血压波动

定期监测：记录血压变化供医生参考

值得注意的是，部分高血压患者通过严格管理，确实可以活到80-90岁，关键在于持续稳定的血压控制和并发症预防。如果血压长期难以控制，建议排查继发性高血压可能。