高血压高危因素哪5条 高血压高危因素有几项

1. 高盐饮食

钠盐摄入过多会导致钠水潴留，直接引发血压升高。我国居民日均盐摄入量远超世卫组织建议的6克标准，尤其北方地区更显著。

2. 肥胖与超重

体重指数（BMI）大于25时，高血压风险显著增加。肥胖者患病率可达正常体重者的2-6倍，减重10公斤可使血压下降5-6mmHg。

3. 吸烟酗酒

中的会立即收缩血管，使血压升高20-30mmHg；长期饮酒则通过交感神经兴奋和血管损伤加剧高血压。

4. 遗传因素

父母双方均有高血压时，子女患病概率高达75%；单方患病时风险约为25-40%。家族聚集性与多基因遗传相关。

5. 精神压力与睡眠问题

长期紧张、焦虑或熬夜会持续刺激肾上腺素分泌，导致血管收缩和血压波动。睡眠呼吸暂停综合征也与高血压密切相关。

其他常见因素还包括缺乏运动、高血脂/高血糖等代谢异常，以及年龄增长（男性＞55岁、女性＞65岁风险显著上升）。