高血压最怕吃什么调味品

应少吃的调味品：

1. 高盐调味品：如盐、酱油、腐乳、豆瓣酱等，这些调味品含有大量钠，会导致水钠潴留，增加血容量，从而升高血压。

2. 辛辣调味品：如辣椒、花椒、八角、茴香等，可能刺激交感神经，导致血压短时间内升高。

3. 高糖调味品：如番茄酱、甜面酱等，高糖摄入可能间接影响血压控制。

4. 含味精/鸡精的调味品：这类调味品含有谷氨酸钠，过量摄入可能加重高血压。

5. 高油脂调味品：如蚝油、老干妈等，可能增加血管负担。

可适量选择的调味品：

1. 醋、柠檬汁：富含酸性物质，可能有助于降压。

2. 大蒜、生姜：含有硫化合物和姜酚，可能帮助扩张血管。

3. 低钠酱油：相比普通酱油更安全。

高血压患者应尽量减少高盐、高糖、辛辣调味品的摄入，选择天然、低钠的替代品，同时注意整体饮食的均衡。