得了高血压可以喝蜜水吗

一、适宜情况

1. 无糖尿病或血糖异常：蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，单纯高血压患者可少量饮用（每日建议不超过20-30克）。

2. 润肠通便：蜂蜜有助于缓解便秘，避免排便用力导致的血压骤升。

3. 营养补充：含维生素、矿物质等，可辅助增强免疫力。

二、需谨慎的情况

1. 合并糖尿病/肥胖：蜂蜜升糖指数中等，可能加重血糖、血脂异常，需严格控制或避免。

2. 热量控制：过量饮用易导致热量超标，诱发体重增加，间接影响血压。

三、饮用建议

注意事项：长期大量饮用可能增加心血管负担，建议咨询医生后个性化调整。