有高血压敢不敢喝咖啡

高血压 2025-10-13 12:11高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1. 基本原则

血压控制良好（如稳定在140/90mmHg以下）且无咖啡因敏感者，可少量饮用低浓度咖啡（每天1-2杯，每杯不超过300毫升）。

未控制的高血压（尤其≥180/110mmHg）或合并心悸、失眠者，建议避免饮用。

2. 注意事项

咖啡类型：优先选择黑咖啡，避免添加糖、奶精等高热量配料。

饮用时间：建议上午饮用，避免影响夜间睡眠。

监测反应：初次尝试需监测血压和心率变化，若出现明显波动应停止。

3. 潜在风险与争议

咖啡因可能短期升高血压，长期过量饮用或加重心血管负担。

部分研究认为适量咖啡可能对血管健康有益，但需结合个体耐受性。

建议行动：

咨询医生评估个人健康状况。

若饮用，选择低咖啡因产品并控制总量（每日咖啡因≤毫克）。

- 优先通过低盐饮食、规律服药等科学方式控压。