高血压糖尿病能吃饭不

高血压 2025-10-19 10:37高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1. 主食选择

  • 推荐粗细搭配,1/3主食可替换为燕麦、糙米、荞麦等粗粮,降低升糖指数。
  • 大米饭可适量食用(每餐不超过2两),需搭配蔬菜或蛋白质以减少血糖波动。
  • 2. 饮食原则

  • 低盐低脂:每日盐摄入不超过5克,避免加工食品和高脂肪食物(如油炸食品、动物内脏)。
  • 控制总量:需计算每日总热量,避免暴饮暴食,建议少食多餐。
  • 增加膳食纤维:多选蔬菜、豆类及低糖水果(如苹果、草莓),有助于稳定血糖和血压。
  • 3. 蛋白质摄入

    优先选择鸡胸肉、鱼类、蛋类及低脂奶制品,避免高胆固醇食物(如蛋黄、肥肉)。

    4. 其他注意事项

  • 避免稀饭、粥类及高淀粉蔬菜(如南瓜、芋头),防止血糖快速升高。
  • 烹饪方式以蒸、煮、炖为主,减少油盐使用。
  • 若合并肾病,需进一步限制植物蛋白和盐分,具体需遵医嘱调整。

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