如何用数字测量高血压

高血压 2025-10-19 12:35高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1. 准备工作

测量前需休息15分钟，排空膀胱，避免饮用咖啡或茶等刺激性饮料

选择靠背椅，身体放松靠在椅背上，手臂平放于桌面并与心脏保持同一水平线

2. 测量设备选择

推荐使用上臂式电子血压计，测量准确性较高

手机测量血压的方法虽简便，但需注意其数据可能不够精准

3. 袖带佩戴要点

袖带下缘应位于肘窝上方2-3厘米（约两指宽度），松紧度以能插入1-2根手指为宜

袖带中心的探测器需对准动脉搏动位置

4. 测量时机与频率

建议早晨起床1小时内、排便后且早餐前测量

非同日测量3次，若收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg（家庭自测为≥135/85mmHg）可初步判断为高血压

5. 注意事项

测量时保持安静，避免说话或移动

初次测量异常需多次复查确认，避免单次结果误判

若需进一步了解操作细节，可参考以下演示资源：

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