得了高血压的能吃柿子吗

一、适量食用的益处

1. 辅助血压控制：柿子含钾量较高（约151mg/100g），有助于促进钠排泄，维持钠钾平衡。

2. 心血管保护：黄酮类物质可能软化血管、改善血脂，对心血管有潜在益处。

3. 营养补充：富含维生素C、膳食纤维及抗氧化成分，可改善便秘、增强免疫力。

二、注意事项

1. 控量食用：每日建议1-2个中等大小柿子（约200g），避免过量导致糖分或鞣酸摄入过多。

2. 避免空腹食用：鞣酸与胃酸易形成胃结石，建议餐后1小时食用。

3. 特殊人群限制：

三、食用建议