有高血压可以吃花生吗

花生富含不饱和脂肪酸、植物蛋白、维生素（如B6、E）和矿物质（如镁、钾），这些成分有助于保护血管健康、调节胆固醇水平，并可能对血压控制产生积极影响。其红皮还具有止血、改善记忆力的作用。

1. 烹饪方式

2. 食用量控制

3. 综合饮食管理

花生对高血压患者是安全的健康零食，但需注重烹饪方法和摄入量。