晨练不适合高血压患者

1. 避免晨峰时段（6:00-10:00）

早晨6点到10点是血压自然上升的高峰期，此时剧烈运动可能进一步升高血压，增加心脑血管意外风险。建议选择下午4点到6点锻炼更安全。

2. 若需晨练，需满足条件

3. 推荐运动方式

4. 其他注意事项

总结：血压未控制或存在晨峰现象者应严格避免晨练，稳定者可选择下午运动或延迟晨练时间，并始终遵循“低强度、短时长、多监测”原则。