控制高血压的榨汁饮料

甜菜根富含硝酸盐，能促进血管舒张，临床研究显示其降压效果显著。搭配苹果的膳食纤维和姜的活性成分，可增强心血管保护作用。

做法：甜菜根切块+苹果去皮+生姜少许，加水榨汁后过滤。

芹菜中的芹菜素和番茄的番茄红素协同作用，可改善血管弹性。椰奶提供健康脂肪，适合早餐饮用。

注意：含天然糖分，糖尿病患者需控制量。

石榴抑制血管紧张素转换酶，蓝莓的抗氧化剂减少血管炎症，双重调节血压。

建议：每周饮用3-4次，每次200ml为宜。

胡萝卜的酚类化合物与菠萝的溶栓酵素结合，辅以高钾特性，适合钠摄入过多人群。

- 服用降压药者需咨询医生，避免与食材（如甜菜根）产生交互作用。