高血压患者能吃地瓜吗

1. 高钾低钠特性

地瓜富含钾元素（每100克含约300毫克钾），能促进钠的排出，帮助缓解血管压力，符合高血压饮食“低钠高钾”的原则。

2. 膳食纤维丰富

可延缓糖分吸收，改善代谢，间接降低肥胖或代谢异常引发的高血压风险。

3. 抗氧化成分

含β-胡萝卜素、维生素C等，有助于减少血管氧化损伤，改善血管弹性。

地瓜可与其他富钾食物（如香蕉、土豆）及低脂蛋白质（鱼肉、豆制品）搭配，形成均衡饮食。

地瓜是高血压患者的健康选择，但需注意适量和科学食用。