多喝开水能预防高血压吗

1. 水分与血压的关系

适量饮水可维持血液稀释度，降低黏稠度，减轻心脏负担，从而间接辅助血压调节。缺水可能导致血液浓缩、钠离子潴留，引发血压波动。但过量饮水可能增加肾脏负担，反而不利于血压控制。

2. 具体作用机制

3. 注意事项

4. 综合预防建议

预防高血压需多维度干预，包括低盐饮食、规律运动、控制体重、限酒及保持良好作息。饮水仅是其中一环，需与其他健康习惯结合。