高血压病人吃什么盐好

高血压患者选择食盐的核心原则是控制总钠摄入量（每日不超过5-6克），而非单纯依赖盐的品种。具体建议如下：

1. 优先低钠盐

低钠盐含钠量约为普通盐的70%，并添加钾离子，有助于平衡钠钾比例，辅助降压。但需注意：

2. 普通盐亦可使用

海盐、井盐、岩盐等品种差异不影响血压控制，关键需严格限制总量。

1. 警惕隐性钠来源

酱油、味精、加工食品中的钠需计入每日总量，避免超标。

2. 避免常见误区

- 合并高血脂或糖尿病时，需同步控制油脂和糖分摄入。