不运动是高血脂的重要原因预防怎么做？

1、盐饮食

盐分摄入过多，盐中含有钠离子和氯离子，会造成细胞内外等度差加大，造成细胞肿胀。想象一下血管的细胞膨胀打起来，血管内壁是不是就变小了，这就造成血压的升高，而且血管内壁缩小就很容易造成血液中的脂质在血管壁内堆积。也造成血压的升高。影响健康。

2、运动

脂肪堆积的原因是这些堆积的脂肪无法通过正常的代谢而消耗掉。那代谢的方法有哪些，一就是正常代谢，食物摄入，人体每天需要的营养物质基本是固定的，多余的营养物质就会转化成脂肪堆积起来。

二就是无食物摄入，代谢脂肪提供人体所需的能量。三就是运动代谢，运动过程需要很多的能量，就会很容易消耗掉体内堆积的脂肪。

3、无健康饮食

肥肉、动物内脏、甜点、油炸食品等，这些食物确实好吃，一定要少吃，做好就别吃了。清清淡淡最健康了。身体内脂肪增加，就会导致这些物质在运输过程中很容在血管壁内堆积起来形成。

4、过量饮酒

因为酒精在人体内会是阻止脂肪酸的代谢化，并使得多余的脂肪酸合成三酯，造成甘油三酯的浓度上升，造成血脂含量高的行程。