高血压的预防原则有哪些

1、适当的锻炼

预防要注意在生活中个保持适当的锻炼，从自身的锻炼做起，多参加一些有益身心的运动，一方面提高了自身的免疫力和抵抗力，一方面也帮助自身改善了体质，值得注意的是青少年们应当尽量不要在电脑前呆的太久，适当的时候可以多进行一些运动锻炼，老年更要注意。

2、坚持健康的饮食原则

饮食方面大家要注意坚持健康的饮食原则，合理的安排饮食，专家提示人体每天摄入的食盐含量有一定一定的标准，不要超过5可，否则会加重高血压的发病几率，不要吃油腻的食物，以免导致血液的流畅性受阻，腌制的食物也要少吃。

3、保持稳定的情绪

高血压最容易发生在性情急躁的人群当中，所以在平时大家应该注意培养良好的性格，遇事要冷静沉着的思考，避免急躁过度，否则都会因一时的气恼导致血压的升高，在生活中最好是保持稳定积极乐观的心态，避免情绪过于。