适合高血压的运动是什么？

操两脚自然开立，然后两腿慢慢下蹲成全蹲，而两臂提高至高举，此种动作，反做5~10次，每次一次，至少坚持三个月。

其他运动如散步，慢跑、打太极、游泳、打篮球等各种有有助于提高身体机能和免疫力的运动，都是可选择的对象。只是运动一定不能过度，合理是最重要的。

注意事项除了运动，一日三餐的合理饮食也是辅助治疗高血压的方式。，每天坚持做保健运动操，可以促进新陈代谢，也可以提高高血压治疗的效果。