高血压饮食：三色松高血压食疗菜谱

饮食三色松高血压菜谱

【原料】千张皮 200 克 ， 胡萝卜 200 克 ， 蒜苗 50 克 ， 食盐、味精、白糖、芝麻油、辣椒油各少许。

【做法】①把千张片切成细丝 ， 在沸水中焯一下胡萝卜去根 ， 洗净 ， 切成细丝蒜苗洗净 ， 切成段。

②将胡萝卜丝、千张皮丝放入沸水锅中焯熟蒜苗焯一下 ，立即用漏勺捞出沥水。

③将胡萝卜丝、千张皮丝、蒜苗段向装入盘中 ， 放入食盐、 味精、辣椒油、白糖 ， 拌匀 ， 淋上芝麻油 ， 即成。

【功效】降脂降压 ， 平肝潜阳 ， 活血舒筋。