蔓越莓天然保健效果惊人？三类族群一定要知道

（撰文Megan Chen，专访新光医疗财团法人新光吴火狮纪念医院营养师夏子雯，图片来源优活健康网及网络）

蔓越莓这种超级水果除了能预防泌尿道感染外，还隐藏着无数令人惊喜的好处！

一提起蔓越莓，许多人首先联想到的是泌尿道的保健。蔓越莓的益处远不止于此。它含有的初花青素（PACs）能够有效减少泌尿道感染的发生，而其他丰富的营养素更是超乎我们的想象。特别是以下三大人群，更应该了解蔓越莓的神奇功效。

对于追求美白、对抗老化的爱美女性来说，蔓越莓是一种强有力的抗氧化剂。它含有丰富的生物类黄酮和多酚类，能够帮助对抗体内的自由基，具有抗氧化的功效。夏子雯营养师建议，适量摄取蔓越莓可以配合维生素C的补充，让肌肤更加亮丽。

对于经常外食、饮食不均衡的人群来说，蔓越莓也有独特的保护作用。它含有的初花青素能够抑制胃幽门螺旋杆菌附着在胃部，预防胃溃疡的发生。对于那些因胃酸过多、饮食不规律导致的胃溃疡风险增加的人来说，蔓越莓是一种天然的防护屏障。

而对于孕妇来说，蔓越莓更是抗发炎、降低泌尿道感染的最佳选择。在怀孕期间，由于荷尔蒙的变化和黄体激素的影响，孕妇更容易出现泌尿道感染。夏子雯营养师推荐饮用蔓越莓汁，它含有丰富的营养物质和初花青素，可以帮助排除泌尿道内的细菌，降低感染风险。

即使是经过调制处理的蔓越莓汁，依然保留着天然丰富的健康价值。知名果汁品牌推出的富含88颗蔓越莓的果汁（约cc），为上述需要补充蔓越莓的人群提供了一种方便又营养的饮品选择。专家建议每天适量摄取约300至毫克的蔓越莓汁，以达到养颜养身的双重效果。

蔓越莓的好处多多！无论是爱美女性、外食族还是孕妇，都应该了解并充分利用蔓越莓的天然保健效果。让我们一起享受这种美味又健康的水果带来的益处吧！想了解更多关于蔓越莓的信息，请访问：[链接