抗癌铁人 正确生活的五大心法

夜幕降临，你是否曾思考过理想的睡眠时间应该如何安排？一位抗癌铁人的智慧告诉我们：晚上九点至十二点之间，是我们最佳的安眠时段。午夜前的睡眠效用，远胜于午夜后的。换言之，午夜后的每一小时熬夜，都可能使你失去两小时的休息机会。健康的睡眠，是恢复身心活力的关键。

生活的压力源无处不在，威胁着我们的健康。我们需要找到释放压力的方法，每天都要努力实践。否则，负面情绪将占据我们的心灵，使我们陷入负面思考的漩涡。正确的思考方式是我们抗击压力的重要武器。

接下来，我们聊聊自尊的重要性。自尊在我们的生活中扮演着重要的角色，无论成功或失败。我们有能力重塑自我意象，发掘自己的价值及潜能。每当我们在人生的道路上不断前行，不断取得进步时，我们的自尊心就会得到提升。坚持努力直至看到结果，是至关重要的。

除此之外，正确的说话方式也是我们生活的一部分。无论身处何种情况，我们都需要让他人过得更好。当我们给予他人鼓励，或者为他们减轻负担时，我们的生活也会因此受到正面的影响。赞美他人是一种力量，如果你不习惯这样做，那就试着多观察身边的人，发掘他们的优点，向他们表达你的赞赏。

除了言语交流，还有许多其他的沟通方式可以表达感激和爱意。其中，我最钟爱的一种是拥抱。科学家和医生都建议我们每天至少拥抱八次以维持健康的生活状态。若追求更理想的健康状态，则需要拥抱十二次之多。拥抱的力量不容小觑，它能让我们感受到温暖和爱意。

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