摩鼻洗鼻益健康

在国医学的视野中，肺与鼻紧密相连，互为一体。鼻的通气与嗅觉功能，实则依赖于肺气的调和。当肺气和谐时，呼吸顺畅，嗅觉灵敏。为了预防伤风感冒所带来的喷嚏、鼻痒等症状，我们可以通过一种名为摩鼻的方法来保健。

摩鼻，是一种简单而有效的鼻部按摩技巧。用两手的拇指外侧相互摩擦，直至产生热感。接着，沿鼻梁与鼻翼两侧上下轻轻按摩约三十次。尤其要重点关注鼻翼两侧的迎香穴，此穴位位于鼻翼外侧缘旁0.5厘米处，按摩次数约15至20次。注意手法要由轻到重，避免对皮肤造成损伤。每天早晚以及空闲时间均可进行，此法则有助于疏通经络，增强局部气血流通。坚持摩鼻，不仅能提高鼻子的耐寒能力，还能有效预防感冒和鼻病。对于伤风、鼻塞不通等问题，此法也不失为一种有效的缓解方式。

除了摩鼻，洗鼻也是保护鼻子健康的重要方式。我们每天吸入的空气中含有大量灰尘、细菌以及二氧化硫等废气。作为人体与空气接触的第一道防线，鼻子时刻遭受着这些污浊空气的侵扰。虽然鼻腔黏膜具有过滤和清洁功能，但经常洗鼻能够清除鼻腔内的干痂，使鼻腔更好地发挥过滤和清洁功能。

洗鼻的方法之一是用掌心盛温水或温盐水，低头将水分轻轻吸入鼻腔，再经鼻擤出，反复数次。另一种方法是将温生理盐水瓶吊高，连接输液器管，将管口伸进鼻腔2至3厘米，进行冲洗并同时擤出。特别值得一提的是，一年四季都应提倡用冷水洗鼻，尤其是在早晨洗脸时。冷水洗鼻不仅能改善鼻黏膜的血液循环，还能增强鼻子对天气变化的适应能力，有效预防呼吸道疾病。

为了维护鼻部健康，我们还应该摒弃一些不良习惯，如用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等。这些行为不仅会破坏鼻毛的过滤功能，还可能引起鼻腔内的细菌感染，甚至可能引发颅内和耳部的疾病。让我们共同呵护鼻部健康，预防呼吸道疾病的发生。