裸睡虽安神防病 女人做不到7点先别裸

裸睡，是一种自由无拘的睡眠方式，其好处多样。对于大多数人而言，裸睡能够带来一种无拘无束的快感，有助于增强皮腺和汗腺的分泌，促进皮肤的排泄和再生。裸睡也有助于神经的调节，增强适应和免疫能力。

裸睡并非对所有人都适宜或有效。对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡并不能带来改善，唯有正确及时地治疗原发病因才能有助于改善睡眠。值得注意的是，裸睡对某些紧张性疾病有极高的疗效，特别是对于那些腹部内脏神经系统方面的紧张状态，裸睡能够消除紧张，促进血液循环。

裸睡对许多人来说，是一种温暖舒适的体验。它不仅能减轻腰痛和生理性月经痛，还能使一些因手脚冰凉而久久不能入睡的人快速进入睡眠。专家明确指出，穿着紧身内裤睡觉有损健康，裸睡则是一种更健康的生活方式。

人的皮肤具有多种功能，如吸收、免疫以及进行气体交换等。裸睡能让皮肤更好地进行气体交换，有利于新陈代谢。一些人发现，裸睡后原有的肩膀酸痛竟然消失了，而且睡眠质量也大大提高。

裸睡并非适合所有人。对于集体生活或小孩同床共室的情况，裸睡可能会带来一些不必要的风险。在尝试裸睡之前，需要确保自己能够在清洁和安全的环境下进行。

具体来说，做不到以下几点就不要裸睡：不要在集体生活或小孩同床共室时裸睡；上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡；性生活较频繁的，要勤换被褥；居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适；一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度；床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

需要强调的是，对于裸睡的作用要有一个正确的认识。它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。对于那些具有特异性体质的人，裸睡可能会引起皮肤过敏和哮喘，因此应该特别小心。在尝试裸睡之前，最好咨询医生的建议。