男髋部骨折死亡高！补维生素D3和钙

男性的骨质疏松问题：认识与预防

长久以来，人们一直误以为骨质疏松症是女性的专利，男性可以置身事外。根据的临床统计，这一观念需要得到彻底的改变。骨质疏松症已经成为65岁以上男性面临的最大健康杀手，三分之一的髋部骨折患者竟然是男性。更令人震惊的是，男性髋部骨折后的死亡率高于女性，一年后的死亡率高达37%。

为什么男性的骨质疏松问题越来越严重呢？除了人口老龄化的快速进展，还有一些其他因素如慢性疾病、长期服用类固醇、吸烟、饮酒、雄性素水平下降以及健康意识的淡漠等都在起作用。全球每三秒就有一例骨松骨折的案例发生。而在台湾，每5名男性中就有1人可能会发生髋部骨折。

一名60多岁的男性，自觉身高缩短了4公分，经过骨松检查，发现自己的骨密度已经低至骨质疏松症的程度，甚至已经有了两节腰椎骨折而不自知。这种情况并非个例，很多男性骨松患者都有类似经历，因为骨松症状常被忽略或低估，没有提前做好预防工作。

为了应对这一健康问题，中央健康保险署已经开始为具有高度骨折风险的男性骨质疏松症患者提供药物治疗。这些药物可以帮助患者增加骨密度，降低骨折的风险。除了药物治疗，预防骨松的方法还包括饮食习惯的调整，补充足量维生素D3和钙，进行负重运动和平衡训练等。

适量的日晒、运动以及平衡训练对于改善身体状况、减少骨折失能、降低再次跌倒和二次骨折的风险都具有重要意义。对于65岁以上的男性骨质疏松症患者，限酒、预防跌倒、补充钙质和维生素D3、适量运动和平衡训练以及持续治疗都是降低骨折风险的关键。

每一个男性都应该对骨质疏松症保持警惕，认识到这是一个严重的健康问题，而不是被视为女性的专利。通过合理的饮食、运动和生活习惯，我们可以有效地预防骨松的发生，提高生活质量。