老人养生抗衰延寿需六勤

老年人是人生中的一个重要阶段，而他们在这个阶段依然可以活得丰富多彩。通过勤学习，老年人可以通过读书、看报、看电视、听广播来了解国内外发生的大事小情。不仅如此，他们还可以学习书法、绘画、摄影、集邮等技艺，让自己的晚年生活更加充实和有意义。每当学到新的知识，他们总会感受到一种成就感和快乐。

除了学习，老年人还可以勤动手，根据自己的身体状况、精力和兴趣，参加一些劳作。这样的活动不仅可以活动关节、保持体力，还可以让他们感到自己仍然有所作为，与家人保持更紧密的联系。

勤用脑也是非常重要的。脑功能的衰退是人体衰老的重要原因之一。老年人应该多开动脑筋，多分析问题，防止大脑迟钝。多思考可以保持大脑皮层的记忆神经永葆青春。

体育锻炼也是老年人增强体质、延年益寿的良方。运动可以促进血液循环，保证大脑有足够的血液供应，有助于记忆。在活动中，老年人不仅可以锻炼身体，还可以结交新朋友，扩大社交圈子。

嘴的一举一动都与大脑有关。老年人可以多笑、多说，这对大脑有积极的影响。笑容可以牵动面肌，尤其有利于开发大脑右半部的功能。

老年人要注意勤洗换衣物，保持皮肤清洁，汗腺畅通，顺利排泄体内的废物。

俗话说得好：“三分医，七分养，十分防。”这充分说明了养生的重要性。实际上，养生并不是老年人的专属，而是每个人都需要关注的话题。越早开始养生，受益就越多。

除了以上的建议，还有一些其他的养生知识值得了解。例如，失眠可能是女性心脏病的早期现象，电脑族可以摆放一杯温水来缓解眼睛干燥，以及五种容易猝死的亚健康状态等。这些知识可以帮助我们更好地关注自己的健康，预防疾病的发生。无论是老年人还是年轻人，都应该注重养生，保持健康的生活方式，让自己的人生更加美好。