滤蓝光保护眼睛？　医：恐让视力下降

蓝光波滤器如今备受瞩目，除了手机APP外，还有保护贴和滤蓝光眼镜等各式产品。究竟什么是蓝光？滤蓝光真的能够保护眼睛吗？会不会有什么副作用？让我们来听听台北市立联合医院眼科专家陈少钧医师的解读。

陈医师解释道，蓝光其实并不会对眼睛产生负面影响，相反，如果滤光过度导致光线过暗，反而可能加深近视。最重要的是要让眼睛得到适度的休息。

光线的光谱从放射线到可见光，可见光的光谱则包括蓝紫光、蓝光到红光。我们平时看到的3C屏幕发出的白光，实际上是由红、蓝、绿三种色光混合而成的。由于人类的眼球只能吸收这三种色光，因此我们能够看到其他的颜色。

滤蓝光的原理其实很简单，当蓝光被过滤掉后，只剩下红色和绿色光，画面自然会变暗。这就像有三个灯照着的房间，当其中两个灯熄灭时，房间的光线就会变暗，看东西也会更加费力。

关于蓝光会导致黄斑部病变的说法，陈医师表示这是错误的。空气中的紫外线才是造成老年型黄斑部病变的主要原因。事实上，视力下降的原因大多并非源于蓝光，而是因为屏幕闪烁的频率会影响眼睛。长期盯着电脑屏幕或手机的人，如果眨眼的次数不够多，就会导致泪液无法均匀分泌在眼球表面，从而引起眼睛问题。

那么如何预防视力下降以及其他眼疾呢？医师建议，最关键的还是要控制眼睛使用的时间。每看屏幕30分钟就应该休息5至10分钟。所谓的休息并不一定非要闭上眼睛，可以通过转换视线距离来达成。使用手机或电脑时，周围的光度应与屏幕相当或稍暗一些。对于使用镜面手机的族群来说，如果用日光灯作为光源，可能会产生光线折射，导致眼部不适。因此也要注意光源的选择和角度。

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